【2021.2022媽媽手冊免費贈】媽媽禮領取/懷孕媽媽可申請

2021/01/14更新

沒錯，今年亞尼活力的媽媽禮我又跟上了😂 
悄悄的二寶來報到，牛寶寶的安撫巾也好可愛

那就來分享我的開箱文，繼續看下去吧！

其實我在活動可以報名的當天一大早，就到官網申請，等了幾天終於收到通知領取的訊息~
原本是打算1/11就趕快去領+補貨，不過誰知道那天突然變超冷，寒流來誰都擋不住><，只好又延到了1/13天氣回暖一點才過去領

怎麼領？
1、給門市小姐核對簡訊

2、拿出媽媽手冊

3、都核對完成後即可領取

*而且這個媽媽禮是免費領取，牛寶娃實體質感很好、手感佳，實在物超所值阿！！

👉牛寶寶安撫巾兌換流程影片版

而且當天只要領取完媽媽禮在店裡購買，就享單品購買79折的優惠，只限當天~
我本來就要買卵磷脂了，想不到還可以有折扣😍算起來還比官網單盒優惠價還要便宜
(牛寶寶真的超可愛❤️當媽咪的我也愛不釋手)

然後還有貼心附上懷孕、哺乳注意事項、營養指南的折疊dm

有符合預產期在2021年1月1日後，又剛好住在台中的媽咪們，可以趕快線上申請
(ps.門市小姐跟我說這幾天滿多媽媽領的)

2021.2022亞尼活力媽媽禮

*小更新：目前亞尼活力有推出最新虎寶寶娃娃禮，一樣是網路報名媽媽手冊免費換喔！

2019/01/23更新

現在亞尼加入會員有媽媽手冊兌換免費贈品，台中朋友可以參加，詳細活動情形請至亞尼官方網站查詢。

我要報名免費兌換贈品活動

2018/5/14更新

身為亞尼的鐵粉看得新的好康當然要馬上分享

分享好孕棉，送孕期試體驗禮

活動辦法：

1.加入官網會員並報名好孕棉分享活動

2.將好孕棉(1-5片衛生棉)以及您的正確姓名、電話、地址資訊，寄送至 台中市大雅區雅潭路 6-1號 亞尼活力有限公司

3.收到好孕棉後將依據您填寫的資料做核對，核對成功後寄出孕期試用包禮品一份，感謝您的好孕傳遞！

其實我覺得這活動不錯，因為身邊朋友一聽到我有好孕棉，搶著要，畢竟這對求孕的姊妹來說，是一種象徵性的東西，也算是好運傳下去的意念，所以如果手邊有好孕棉的姊妹，就參加吧！

詳細活動頁面點我

其實我是一個懶惰的媽媽，應該是因為我有上班懷孕初期又很容易不舒服，所以其實我不會拿媽媽手冊跑到個大地方換贈品，而且還要做功課，麻煩的事我都不太做，所以我只有跟老公去過一場婦幼展，有些是拿媽媽手冊免費贈，也有些是打卡、按讚不同方式簡單拿了一推DM&試用品就回家了，也是累到不行～

所以其實拿的東西也不多～

不過，有一天看到朋友分享活力MAMA有在做拿媽媽手冊送免費試用包，就去申請了，想說本來就有在吃，既然有免費的就申請吧！

收到的試用包在此～

裡面還有待產包清單，恩很好很適合我這個懶人

裡面竟然還有寶寶食量表，告訴媽媽產後不用帶緊張！也太貼心了

送的是活力mama卵磷脂&紐萊特藻油，一收到馬上開吃

藻油吃起來不像魚油味道那麼腥，我個人滿喜歡的

至於卵磷脂，挺大一顆，但我本身算滿會吞膠囊所以不成問題，他又是這種軟膠囊，吞的時候也不會有卡在喉嚨的感覺(我吃那麼多營養品的經驗談)

如果想要索取免費的，可以去索取哦，好像只有一個月的時間，所以不要錯過囉～

這邊索取～ https://www.yannigo.com/event-detail/2/8/16

懷孕營養怎麼吃？我的孕期營養三階段(教你一次看懂)
為迎接寶寶做的準備

A：2018媽媽手冊、寶寶手冊換贈品​~僅供參考喔!!

B：《分享》2018媽媽手冊換好禮 (4/1更新)

2019票選媽媽教室TOP10(2019/01/23新增)

父母未就業家庭育兒津貼申請，給沒有在工作的媽媽申請

孕期哺乳期間優質DHA之攝取–紐萊特DHA藻油

懷孕的時候，總是想著要多吃些營養的東西來讓寶寶發育健康
除了孕婦維他命、鈣，最多媽媽補充的就是「DHA魚油」了
吃魚油到底在吃什麼？又要怎麼選擇比較好？這些功課在懷孕時都有很多資訊可以知道

懷孕中後期是寶寶腦部發育的重要時刻，因為寶寶大腦及視網膜的神經發展，寶寶所需要的必須脂肪酸（包含DHA）量必須最大，這些物質由於不能從人體內自行產生，必須藉由食物來攝取

以DHA來講，紐萊特DHA EPA魚油，其實對媽媽來說就很足夠，但懷孕後期DHA魚油就要停吃，因為裡面的EPA可能會讓媽媽在產後生產時大出血，所以就可以改補充藻油，一樣是DHA，只是藻油是從海藻萃取出來的DHA，所以是素食也可以吃的植物DHA，又因為沒有EPA所以是可以一直吃到生產也沒問題的哦！

紐萊特DHA藻油膠囊小小的，好吞不會像外面膠囊會覺得卡卡，一天吃2顆就好，而且好吞又沒有魚腥味，吃起來不會讓媽媽覺得很噁心

注意！藻類是全素食媽媽也能攝取的唷～

如果你問我，那魚油跟藻油要選哪一個？其實我會直接選擇藻油，因為它的味道相比魚油來說，是比較可以接受的，而且是單顆包裝，比較衛生好攜帶，還可以一直吃到生產不用特別留意停吃的時間，為了讓寶寶聰明，媽媽真的是很努力地在吃！

魚油DHA跟藻油DHA之間的差異？懷孕媽咪該如何選擇？

健康的寶寶，就是媽媽最開心的事～

當了媽媽以後真的很忙碌，常常會有失意的狀況，DHA藻油非常適合繼續補充，而且還可以讓母奶變得更營養，餵母奶時寶寶也吸收的到，希望可以讓寶寶頭好壯壯

最近在youtube看到這個影片，有關孕期營養的，分享給大家~

https://youtu.be/iYnNeHtA81s

2019票選媽媽教室TOP10(2019/01/23新增)

孕期其實有很多課程可以參加

以下會先簡單分享我自己的經驗，最後面有報名的連結，孕媽媽們都可以依照自己的狀況下去挑選媽媽教室～

1.免費贈品媽媽教室

如果是想拿贈品的媽媽，可以參考這張「媽媽教室票選TOP10」

都是一些大廠牌，因此贈品給得很豪邁，沒有再怕你拿

明治我有去參加，現場定奶粉有優惠，禮物也很讚

但參加一場之後，就懶得再去了～～畢竟孕婦真的很容易累啊！

這裡有最新的免費贈品要跟大家分享，雖然我已經來不及了哈哈。

這次要分享的是亞尼活力舉辦的亞尼【新年迎新豬】媽媽手冊免費送，台中的朋友快拿出妳的媽媽手冊參加活動！完全免費！活動日期截止日為2019/03/01 00:00，参加對象： 預產期為108年1月1日之後孕媽媽。再講一次是免費！！！

媽媽手冊換好禮活動方法
第一步    加入會員(完善會員資料可得$50購物金，限官網使用)
第二步    點選活動，按下“我要索取”填寫報名資料
第三步    至亞尼活力昌平門市出示媽媽手冊(需與報名資料同名)，即可獲得好禮囉！

參加資格
１.媽媽符合“懷孕中”，且預產期為108年1月1日之後孕媽媽(不提供產後兌換)
２.從未兌換過亞尼媽媽手冊好禮
３.已申請報名頁面填寫資料與媽媽手冊相同
４.持媽媽手冊(限衛福部發行版本)與可辨識證件
５.需媽媽本人親自前往兌換(不可他人代領)

記得此活動是要親自至台中唯一門市領取免費贈品喔！兌換當日才享有門市消費原價79折優惠，消費滿額再送禮，台中的朋友快去昌平路的門市逛逛吧，兌換完贈品順便消費就有79折優惠，他日就沒有此優惠了~

可以看看網友媽媽兌換分享~

2.學習類型媽媽教室

另外我還有參加比較偏向知識、衛教型的媽媽教室

前面的主要就是贈品～再來可以依照自己有興趣的課程去上

比如寶寶洗澡阿、一些照顧上的、母乳餵養的

醫院的辦的都不錯

再來就是亞尼竟然也有辦，但因為時間在2018/11/25早就生了

不然他講的母乳餵養知識，倒是真的滿有興趣的

報名時間：10/15~11/15

https://www.yannigo.com/event-detail/4/14/21

 

免費贈品─TOP10媽媽教室

1.明治媽媽教室

http://www.meijimama.com.tw/classroom.aspx

2.貝親媽媽教室

http://www.meijimama.com.tw/classroom.aspx

3.桂格媽媽教室

http://quakerbaby.sfc.sfworldwide.com/motherclasses/index.aspx?et=1

4.雀巢媽媽教室

https://starthealthy.nestle.com.tw/momclass_index.aspx

5.美強生媽媽教室 https://www.enfamamaclass.com.tw/MJNClass/Register/Join/Recommend

6.卡洛塔妮媽媽教室

http://www.karihome.com.tw/zh-TW

7.貝比卡而媽媽教室

https://www.babecare.com.tw/class.php

8.惠氏媽媽教室

https://s26.wnclub.com.tw/mother

9.亞培媽媽教室

http://www.abbott-nutrition.com.tw/mama/campaign.aspx?type=4

10.金愛斯佳媽媽教室

https://www.ostricare.com.tw/class.php

 

懷孕後期就會脹奶、分泌乳汁？為產後初乳做準備
懷孕營養怎麼吃？我的孕期營養三階段(教你一次看懂)
【分享】產假│安胎假│陪產假│育嬰假天數、薪資總整理
【媽媽手冊免費贈】孕期試用包/懷孕媽媽可申請

懷孕後期就會脹奶、分泌乳汁？為產後初乳做準備

懷孕媽媽常常會想

產後想要餵母奶的話「我有沒有母奶？」

因為！現在的我也開始緊張、擔心，很怕產後沒有足夠的奶水餵寶寶

而且我面臨到懷孕後期脹奶的現象

之前有看過電視節目是在分享

孕期就可以開始按摩乳房，對產後哺乳奶水會比較充沛

但因為電視播得很快，所以就google一下看到護理師分享這個按摩方式

怕忘記就把他先畫下來，今天就分享給大家囉～

乳房有大有小還請見諒，大家做個參考，可以貼在常見的地方

我自己都是洗澡完按摩，配合乳液醬～

按幾天之後我就有點偷懶，直接用蓮蓬頭對著胸部沖

沖的方向、位置也是照著抄下來的圖，可以由遠而近噴你的乳房

這邊也要提醒孕媽媽們

盡量不要常常去刺激到乳暈及乳頭，以免促發子宮收縮！

 

再來還有另外一群媽咪，是完全沒有脹奶的感覺

這群媽咪其實也很辛苦，因為他們還沒生就在擔心自己懷孕後期沒有脹奶=沒有奶

所以就會有媽媽孕期就開始醞釀奶水

如果你是屬於沒有脹奶的媽咪，可以參考下面這些方法

1.孕期不要吃會退奶的食物

有些媽媽會從孕期就開始注意退奶食物，不吃到韭菜、人蔘

甚至比較冷的瓜類也都開始禁吃

這部分就讓各位媽咪自行評估，畢竟孕期就開始限制，我自己是覺得有點過於誇張

而且並不是每個人吃到韭菜就會退奶，所以我是建議媽咪不用自己嚇自己

2.孕期後期開始喝發奶的湯品

再來就是有些媽媽從懷孕後期就開始每天一道湯品

湯品我是覺得OK，因為好喝麻～

而且我本身就很愛喝雞湯

有次不小心喝兩碗，當晚洗澡再沖乳房時，看到好像有漏奶，著實嚇到

有些媽媽會直接選擇發奶茶，但大部分的發奶茶其實都是不建議孕期補充

會造成宮縮，再加上我問過活力mama他們是說，孕期還不需要分泌乳汁可以先不用喝，產後再喝就好，先吃卵磷脂即可～

3.補充卵磷脂

我其實有感覺奶量有點多，在打給活力mama問發奶茶時也有說道我的狀況

客服小姐以她專業的角度是告訴我，不需要補充發奶茶

應該是吃卵磷脂就好，因為產後乳腺管很細，乳汁濃稠，我又已經開始有脹奶的感覺

產後是屬於比較容易塞奶的媽媽，建議我生完第一個禮拜，可以三餐兩顆卵磷脂

避免遇到石頭奶的狀況

4.發奶穴位按摩

再來就是上面分享的按摩，我看到這位媽咪他還有分享壇中穴

他就是兩個乳頭中心點，可以輕輕按壓旋轉，不用太過大力

按的時候會有一點點微微的酸，如果在按摩過程中有任何不舒服

也要請各位孕媽咪停止動作哦！

 

最後想鼓勵各位孕媽咪，不管有沒有脹奶、大奶、小奶

只要有家人支持、信心，一定可以哺餵母奶成功

剛開始可能會有點辛苦，不過相信我們一定可以！

 

整理常見Q&A

Q1目前懷孕36週六天，偶爾不小心壓到乳頭會有水狀分泌物，更早之前就有了，但是是黃色，最近是半透明狀，請問是乳汁嗎?

如果是乳汁，這樣表示產後會有奶對嗎？還是不見得？有人一樣的狀況嗎？

AMY：那是初乳！每個孕婦在懷孕期間就會分泌了，至於這樣是不是產後一定奶我就不知道了我兩胎都有奶，且都親餵到一歲多和兩歲多。懷孕期間我沒有特別吃發奶食物，等生產完才吃。

斑比：乳汁吧～我那時也是，不過不要去擠，會照成子宮收縮，這樣代表你乳腺是通的，我一生完再手術台上就有乳汁了，ㄧ直到現在5個月還是全母乳唷

小億：是母乳，我懷孕4~5個月就有分泌了說@@不要擠喔！

 

Q2請問產前可以擠奶嗎？這樣不是會宮縮嗎？

小如：我當初就是37週手癢去擠奶，結果當晚頻繁宮縮，半夜就生了！所以我覺得要看個人體質，有些人不適合！
真真媽：我只知道擠奶會宮縮讓子宮順利復原排惡露。所以醫生才說別亂來。
小培根：生完勤擠……親餵是最好的選擇
小白：沒必要……奶擠出來給誰喝？要有奶就是勤擠奶、多喝水，產後再擠就好

 

參考資料&關於哺乳

《母乳》想要產後擁有豐沛的母奶　產前就要做準備

餵奶心得-母奶升起來up發奶密技，追奶之路成功拉～～(灑花)

卵磷脂讓你輕鬆哺乳

哺乳嗎咪必備的卵磷脂推薦、比較大集合

孕期日記分享

懷孕水腫好可怕，變成麵龜腳了

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懷孕哺乳眼睛乾、癢推薦葉黃素【紐萊特視維他+DHA魚油】

懷孕水腫好可怕，變成麵龜腳了

現在懷孕後期，腳真的是會腫到不舒服

尤其是某天晚上…我極度想吃韓式料理後的雙腳

老公說這根本是麵龜

乍看之下，真的滿像的哈哈哈哈哈

好吃的韓式料理，但真的太重口味

吃完真的好可怕

水分感覺滯留在身體出不去

連穿鞋子都覺得很憋

剛好看到這一篇有分享消水腫食譜跟孕期水腫說掰掰，孕媽咪消水腫食譜

老公之前有煮紅豆水給我，但實在是太難喝….

不知是她料理有問題，還是紅豆水本身就那麼難喝

超商賣的這個是還可以接受，但效果不大，可是很紅豆，當成一般飲料應該是不錯拉…哈哈

 

消水腫方法我也是看很多

就分享連結給大家參考囉

消水腫運動&按摩，可以請老公代勞

預防懷孕水腫飲食，很多人以為懷孕水腫就是自然現象，但其實吃太鹹、加工食物也會(就像我….)

受保護的文章：台北板橋四維公園出現偷抱小孩事件？

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端午節好想吃粽子！懷孕哺乳媽媽又愛又恨的食物：粽子

看到這篇文章，懷孕能吃粽子嗎？

又看到冰箱的粽子

 

真的是左右為難

我都不知道，原來粽子的熱量那麼高

現在邁入孕後期，每次去產檢都被要求馬上站上體重計

坦白說壓力很大

醫生也有說，這是為了媽媽&寶寶的健康

所以～我不吃太多，吃一顆可以吧！

這是我媽包的，不吃不行，一年也只有一次

 

端午節幫寶寶洗安神艾草浴

 

20190527更新

一年過了，今年的端午節小孩出生了

但一樣在為難要不要吃粽子

因為看到社團媽媽討論說吃粽子變成乳腺炎

我才知道原來糯米很容易造成塞奶

端午夏季當季食物(粽子&荔枝)，卻是我的塞奶惡夢開始

但是今年我媽也說要包粽子

真的好想吃啊！！！！

【分享】產假│安胎假│陪產假│育嬰假天數、薪資總整理

其實這是我在網路上看到的文章

整理得滿詳細，所以分享給各位媽咪

我自己其實是打算做到生產，因為除了孕吐比較不舒服(而且現在其實已經胃口大開了哈哈)

所以就打算做到生產，但之後就打算要請產假

在家照顧寶寶

 

上班爸媽生養小孩的福利假期有好多種，新手爸媽都快頭昏眼花了，到底該有些呢？快一起來看看，讓你同時兼顧工作與家庭。

 

政府提供許多的保障及保護措施，例如，當女性勞工朋友懷孕時，可享有產檢假、安胎休養請假、改調較輕易工作、懷孕期間工作權保障。在生產時期，可享有8星期的產假及期間薪資，男性則有陪產假權利，另也有勞工保險提供女性勞工朋友生育給付。－我想看『生育津貼』及『育兒補助』懶人包

以下是我自己目前會用，跟以後會用到的假

產檢假
懷孕期間上班族媽媽可以向公司請產檢假，方便懷孕媽媽利用平日去婦科診所醫院做檢查。

請假天數：5日（公務人員（叫做「產前假」）共 8 天）

假期薪水：照給薪資

其他說明：可以拆成半天假來請，公司同意的話也可以拆成小時計算

產假
給準媽咪準備生產與生產後的8星期假期，可於生產前提前請假，但最晚一定要在生產當日開始請假。

請假天數：一般勞工共 8 週（含假日）／ 公務員共 42 天（不含假日）

假期薪水：全薪，全勤獎金照給

其他說明：任職必須滿 6 個月（若工作未滿六個月者只有半薪假）；計時員工也有產假。

家庭照顧假
受僱者於其家庭成員預防接種、發生嚴重之疾病或其他重大事故須親自照顧時，得請家庭照顧假；其請假日數併入事假計算，全年以7日為限。家庭照顧假薪資之計算，依各該事假規定辦理。

像我的狀況，我是打算產假修完之後

要在照顧寶寶6個月，所以這六個月請的就是育嬰假

家庭照顧假，則是開始上班之後，假設真的遇到需要請假的狀況

寶寶生病…或沒人照顧，就可以請加藤照顧假
育嬰留職停薪

在寶寶滿 3 歲以前，任職滿6個月的爸爸和媽媽各自可以請最長 2 年的育嬰留職停薪。夫妻輪流請的話，兩人在育嬰留停的前 6 個月都可以領有勞保投保金額的六成，補貼家用。

請假天數：以最年幼的子女受撫育 2 年為限

假期薪水：月投保薪資 60%，每 1 名子女最長發給 6 個月（父母輪流請領可達 12 個月）

其他說明：申請條件是小孩未滿 3 歲，且在目前公司任職滿 6 個月、之前總工作時間保險年資滿 1 年。

申請方法：備妥以下文件向公司人事申請留職停薪後，再跟公司財務申請育嬰留停津貼

歐對了～老公也是有假可以請的哦！

陪產假
媽媽生產後給準爸爸陪產用的假期，陪產假期間，薪資照給，讓準爸爸可以好好的陪媽媽唷！

請假天數：一般勞工、公務員共 5 天 ／ 約聘公務員共 3 天

假期薪水：全薪

其他說明：生產前後合計 15 天內、任選 5 天，可以避開週六日來請，也不一定要連續請5日。

【產檢假】5日-可請半天或小時(全薪)
【安胎假】30日–要醫生證明(半薪)
【產假】56日(含列假日)-分娩完後(全薪)
【陪產假】 5日(15天內申請)-老公陪產以日計算(全薪)

以上是我自己的狀況，但每人狀況不同

可以參考這邊哦，都整理得很詳細

產假│安胎假│陪產假│育嬰假天數、薪資總整理

當媽之後也變勇敢

為人母之後好像一切都會變得比較有膽量

之前我超級害怕「跑得快」的任何生物

就在剛剛，我竟然在嬰兒室用拖鞋打死了小強

我以前是會假裝沒看飄過去的…..

等等要來大掃除了….

懷孕營養怎麼吃？我的孕期營養三階段(教你一次看懂)

如果跟我一樣是新手媽媽一定會搞不清楚，到底我懷孕期間應該要吃什麼？吃什麼有營養，哪些東西可以吃？那些東西不可以吃？又或者是需不需要補充營養品？

其實這也是我懷孕期間，第一擔心的，因為現在可不是只有我一個人啊，如果是以前，我一定會隨便亂吃，只要是好吃的東西，有時候中午懶惰就直接泡一碗泡麵，現在就算是懶惰或是想吃泡麵，也會加青菜、蛋，讓泡麵比較豐富一點，現在懷孕初期我又很容易不舒服，胃口很小，所以就來分享我孕期營養的補充重點給各位囉

首先，各為媽媽要了解，寶寶在孕期的發育，再下去做營養的補充，有些媽媽會一知道懷孕就開始大吃特吃，這是非常不好的，因為醫生說，這時間吃只會胖到媽媽XD

 

孕期營養第一孕期（1～3個月）：胎兒的五官、心臟及神經系統在此時開始形成。
懷孕前與懷孕初期應及早調整飲食的內容，攝取足夠的營養素，以提供母體懷孕及寶寶生長發育所需。因此，此時期的飲食內容應提供準媽媽更豐富的維生素與礦物質的來源，而且，更要注意飲食的多樣性與均衡度。

夢夢媽懷孕初期營養：孕維他(含葉酸)

左邊&中間那兩罐是國外的品牌， 因為我孕吐得很嚴重，聞到味道就非常不舒服，所以紐萊特的孕維他其實是買【孕期營養聰明組】這個組合，意外的味道是我可以接受的味道，所以就都改吃這罐，剩下的葉酸，打算等之後孕吐比較不明顯在繼續吃

孕期營養第二孕期（4～6個月)：器官持續發展，胎兒體重快速增加時期。
可多攝取鐵質預防貧血，補充維生素B群可以幫助母體及胎兒紅血球的形成，補充鈣質幫助胎兒骨骼發育，避免準媽咪們腿部抽筋（可多攝取牛奶、小魚乾、黃豆製品等）。每日的攝取量增加300大卡，蛋白質可增加6公克。

夢夢媽懷孕中期營養：鈣

一樣都是紐萊特的鈣，左邊的紐萊特液態鈣+D3是【孕期營養聰明組】裡面附的，右邊的鈣鎂鋅加強錠，是老公又額外買的，他說這個有加鎂，叫我先把組合的鈣吃完，再接著吃這一罐，因為中後期抽筋可能會更明顯，鎂可以幫助預防懷孕抽筋的狀況，所以就都先買了～～

推薦懷孕、哺乳補鈣─紐萊特鈣鎂鋅加強錠

懷孕須知。孕婦半夜小腿抽筋怎麼辦？

孕期營養第三孕期（7個月～出生)：胎兒體重迅速上升，胎動頻繁，是胎兒各部位（特別是腦部）發育的重要時期。
應特別注意維生素和礦物質的補充，每日熱量攝取增加300大卡，蛋白質增加約12克。可遵循醫師的指示適時補充鐵質，以彌補懷孕及分娩失血的損失（鐵質含量較高食物：蛋黃、肝類、紅色肉類及深色蔬菜等）。

夢夢媽懷孕中期營養：DHA、黑棗

懷孕中後期是寶寶腦部發育的重要時刻，紐萊特DHA EPA魚油，其實對媽媽來說就很足夠，但懷孕後期DHA魚油就要停吃，因為裡面的EPA可能會讓媽媽在產後生產時大出血，所以就可以改補充藻油，一樣是DHA，只是藻油是從海藻萃取出來的DHA，所以是素食也可以吃的植物DHA，又因為沒有EPA所以是可以一直吃到生產也沒問題的哦！

如果你問我，那魚油跟藻油要選哪一個？其實我會直接選擇藻油，因為它的味道相比魚油來說，是比較可以接受的，而且可以一直吃到生產不用特別留意停吃的時間，為了讓寶寶聰明，媽媽真的是很努力地在吃！

魚油DHA跟藻油DHA之間的差異？懷孕媽咪該如何選擇？

孕期哺乳期間優質DHA之攝取–紐萊特DHA藻油

這罐黑棗精，是我另外必推的，因為有懷孕賀爾蒙改變，會有便秘的狀況，看到很多媽媽推薦可以喝黑棗，就請老公一起訂，收到之後每天晚餐後會泡一匙+水，第一天吃就有排氣的狀況，第二天早上就有完美的便便，孕期便秘其實也是非常困擾的，因為如果變成痔瘡，那真的會痛不欲生….

上面是營養品的分享，下面就要來分享平時的飲食，因為我孕吐真的是滿嚴重的，所以幾乎是想吃什麼就吃什麼，但還是會盡量選擇健康、能入口的

比較營養的，就靠食品，但如果孕媽咪是整個孕期什麼都吃，也不太挑食，其實就不一定要像我一樣吃那麼多東西拉

【牛肉湯】補充蛋白質、補鐵：因為我好愛吃河粉，所以老公是加河粉，非常好吃，我有個很會煮飯的好老公

【糖心蛋】補充蛋白質：如果去外面吃飯，老公也會選擇比較營養的東西加料。

【酪梨】好的油脂：對寶寶非常好，好像很多媽媽都會喝酪梨牛奶，尤其是讓寶寶增加體重，我是很愛吃酪梨的人，加牛奶冰冰的喝，超級好喝！

【宵夜】雖然是沒有營養的泡麵，但老公還是非常堅持要有菜，所以幫我加了肉還有當季的芋頭，很怕他老婆餓到，美味滿分，營養滿分。

【點心】偶爾真的吃不下，真的會選擇這種簡單的食物，會配上一瓶汽泡水，就會比較吃得下去了

【早午餐】比較晚醒的話，老公會準備這種早午餐給我吃，家有大廚老婆就是輕鬆，分量不多少少的，但算是比較可接受的啦！

【水果】至於水果其實我會比較喜歡酸度高的，比如冬天盛產的草莓，但老公會控制量，因為現在水果的甜份都太高了，所以不會吃太多

【生魚片】很多人都說孕婦不可以吃生魚片，但是偏偏我懷孕之後對生魚片沾哇沙米特別喜歡，所以這盤有偷吃兩片，但老公有嚴重警告我叫我不要再吃了，結果我一查，還真的是有點可怕，幸好只有吃一點點

懷孕不能吃生魚片的原因

 

【甜點】這道是想跟大家分享，如果會脹氣，千萬別喝，老公特別為我煮的紅豆年糕甜湯，我才喝半碗，就脹氣，非常的不舒服～

 

孕期的營養，真的要很注意，因為現在的人其實都吃得很不營養，三餐飲食又都外食，如果可以自己煮，當然是最好最健康的，但是補不到的地方，真的還是需要靠營養品來做補充！雖然乍看下可能會覺得吃很多，但這些真的都是很必要的營養哦！

 

以上分享的紐萊特營養品，現在有免費試用包可以索取，有媽媽手冊可以去申請哦

【分享】免費孕期試用包索取(2018/4/1~4/30)